Le printemps c’est dans un mois ! Loin d’un six-pack ou d’un bootie challenge, l’idée c’est de vous partager des exercices pratiques à faire chez vous pour préparer l’arrivée du printemps ! Le tout, sous forme de 4 vidéos : surf, vélo, rando et escalade. L’équipe a tout testé : il ne vous reste plus qu’à enfiler votre poum-poum short et à suivre les conseils de notre copain Vincent – alias French Physio – , le kiné du sport le mieux gaulé d’Instagram !

Rando : équilibre et renforcement du dos

Perdrix trépigne déjà d’impatience devant les idées de randos : le tour du Val d’Azun dans les Pyrénées, le GR20 Sud en bivouac, la Grande Traversée du Mercantour… Pour se tenir prête à crapahuter sans flancher cet été, elle suit les conseils de Vincent en bossant le renforcement de ses chevilles et de son dos !

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Surf : mobilité, puissance et équilibre

Directeur artistique de Chilowé, Yéti Voyou c’est aussi un peu le Johnny Utah de la côte basque. Avec l’hiver, ça commence à faire un bail qu’il n’a pas fait trempette ! Alors pour éviter de se retrouver avec les bras en caoutchouc ou de se faire mal au prochain take off, il a écouté Vincent et se retrouve à bosser sa puissance, son équilibre et sa technique de rame… depuis son salon !

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Vélo : puissance et cardio

Les micro-aventures préférées de Toucan, ce sont des longues traversées à vélo à travers la France. Un été, il s’est notamment retrouvé à rallier le Pôle Sud Chilowé avec l’aventurier Matthieu Tordeur ! Sans home trainer ni Zwift à la maison, il commence à se demander dans quelle état il va aborder les virées qu’il a prévues cet été… Heureusement, Vincent s’est pointé avec un programme “puissance et cardio” spécial cyclistes !

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Escalade : mobilité et gestion de la gravité

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