Les 10 indispensables pour se mettre au trail

Sac à dos d’hydratation Oxsitis

Entre nous, on s’est tous posé la même question lors de notre première sortie trail ? «Où va-t-on bien pouvoir mettre nos clés, notre téléphone et notre eau ? » Problème résolu avec le sac d’hydratation Gravity 10 de la marque française Oxistis. Léger à souhait et hyper polyvalent, il est respirant, confortable et s’ajuste parfaitement à la morphologie féminine. On valide les 10L de rangement dorsal, avec velcro détachable pour tourner le sac à 180° et accéder à la poche arrière sans avoir à l’enlever en pleine course. Avec ça plus d’excuse pour faire « une pause » (mais on peut toujours prétexter de refaire ses lacets).

Les + :

• Poids plume de seulement 170g
• Système de velcro détachable pour acceder aux poches arrière sans avoir à enlever le gilet
• Respirabilité : Conçu avec un Mesh 3D

Jeu de société Les dessous du trail

Ça y est, on s’est entraîné et vient l’heure de se lancer dans son premier trail. La veille du départ, on est plus que ready mais il reste encore toute la soirée à patienter avant d’aller dormir. C’est là qu’intervient le jeu de société Les dessous du trail, qui regroupe les pépites et private joke du monde du trail pour se taper des bonnes barres avec les copains coureurs avant de se taper du D+ en sueur. Le but est simple : on tire une carte noire avec une phrase à trous et chacun des joueurs doit faire la proposition pour compléter la phrase la plus loufoque et amusante possible grâce aux propositions de leurs cartes blanches. De quoi passer des soirées à base de : « Manger des TUC au ravito, ça résume bien ma progression en trail » ou « Une vie sans retirer les sparadraps sur les tétons ne vaut pas la peine d’être vécue ».

Les + :

• À partir de 3 joueurs et plus
• Privates jokes spécifiques au monde du trail
• Règles faciles et rapides à expliquer

Lampe frontale Piom3 de GoLum

Croyez-le ou non, en trail, l’essentiel n’est pas forcément de courir vite mais déjà de voir devant soi. Et comme on serait bien tristoune qu’il vous arrive des bricoles en montagne, on a pensé que GoLum pourrait nous mettre la lumière à tous les étages avec sa lampe frontale Piom3. Plus fidèle qu’un labrador, avec sa puissance de 1500 lumens et sa légèreté de 115g elle nous suivra par tous les temps sans avoir à se soucier de l’autonomie ! Et puis entre nous c’est la classe de courir en made in France, non ?

Les + :

• Faisceau ultra performant de 1500 lumen
• Jusqu’à +20% d’autonomie en mode manuel éclairage constant
• Étanchéité à toutes les intempéries

Les chaussures de trail

Vous vous en doutez : en trail, c’est l’équipement le plus important et le plus technique. Ce qu’on retient, c’est qu’il y a deux catégories de critères à prendre en compte. On a les critères liés à la chaussure, tels que l’amorti, la qualité du mesh (le tissu), le maintien du pied ou encore les crampons. Puis, il y a les critères qui sont liés au coureur. Ceux-là, on peut les déterminer par une petite visite chez le podologue qui permettra de connaître son profil de pied et de foulée. Ainsi, on pourra inclure dans son choix, des critères mécaniques comme le drop (inclinaison talon-pointe) ou le type de foulée (neutre, en supination, pronation). 

Des marques comme Altra utilisent leurs propres technologies de mesh, d’amorti ou de stabilité pour garantir des sorties optimales, partout et par tous les temps. La Lone Peak 6 est en cela un modèle fiable, disponible en version homme et femme, mais qui ne correspondra pas à tous les petons. À tester !

On vous recommande de prendre une demi pointure au-dessus, c’est pas plus cher et ça peut vous sauver quelques ongles d’orteils dans les descentes.

Les + :

• Poids : 2 x 295g
• Construction résistante aux intempéries
• Semelle extérieure : MaxTrac™ motifs à crampons multidirectionnels

Les bâtons

Qu’il soit positif ou négatif, le dénivelé nous met à rude épreuve. Avoir une paire de bâtons permet non seulement de soulager les muscles, mais aussi de gagner en vitesse sur les montées et de garder l’équilibre en descente. Qui dit mieux ?

Mais mal choisis, les bâtons risquent surtout de se mettre dans nos roues. Parmi les critères de sélection, on pense légèreté en privilégiant le carbone. La facilité de montage/démontage des bâtons est aussi essentielle. Tout comme le système de poignée : là, on a le choix entre la dragonne et la manique. Sur ce dernier point, le mieux c’est de tester. Dans notre quête d’efficacité, les bâtons Leki sont des références, et les Ultratail FX One Superlight, sont très faciles à prendre en main. Ce modèle est disponible en version homme et femme.

Petit Chilo-tip pour la route : entraînez-vous avec vos bâtons avant de les emmener en course. Il y a un petit coup à choper avec des techniques propres à la descente, et d’autres à la montée. 

Les + :

• Matériau : carbone
• Pliable : 5 segments
• Le confort de la poignée en liège

Le short 

Pourquoi un short ? Disons, parce que le trail naturiste du Cap d’Agde n’existe pas encore. Mais la vraie question c’est : comment bien choisir son short ? Le confort est le critère numéro 1 : il faut mieux choisir un short léger et respirant, et bien sûr l’essayer avant de l’adopter. Certains vont préférer les shorts très courts à la Kilian (le vrai), d’autres les shorts de NBA façon Courtney Dauwalter. Un détail qui n’en est pas un : faites la chasse aux coutures, surtout dans l’entrejambe : couture = irritation.

Parmi les modèles qui remplissent ces critères, le 2-in-1 Short Axalp Trail d’Odlo est un bon exemple. Et au-delà du confort, il intègre 3 poches à la ceinture, ce qui est toujours précieux, et un cuissard pour les jours de petite fraîcheur. Modèle disponible en version homme et femme.

Les + :

• 3 poches dont une zippée
• Cuissard intégré
• Label Fair Wear Foundation

Les chaussettes techniques

Avec la chaussette de trail, vous allez découvrir que, oui, il existe bien un pied gauche et un pied droit dans une paire de chaussettes. Entre les zones d’aération, les coussinets de renfort et les points de compression, vous vous rendrez vite compte si vous chaussez le mauvais pied. Et l’idéal pour trouver chaussette à son pied, c’est de connaître vos zones sensibles. Vous pourrez ainsi choisir les modèles qui ont les renforts les plus adaptés à vos besoins : sur le talon, sous le gros orteil, à l’avant du pied…

X-socks est une pointure de la chaussette technique et leur modèle Run Trail Energy est un bon choix de première chaussette. Leur compression moyenne et les renforts aux différents endroits peuvent aider à appréhender la chaussette technique. Partant de là, vous pourrez aller vers plus ou moins de compression, et identifier les zones de renfort dont avez besoin. Ce modèle est disponible en version homme et femme.

Petit conseil en plus : si vous ne voulez pas que vos chaussures de trail sentent le sas d’entrée d’un refuge de montagne, bannissez le coton ! Il vous faut une chaussette qui sèche rapidement.

Les + :

• Compression moyenne
• Zones d’aération pour que le pied respire
• Hygiène : fil qui neutralise les odeurs

La veste imperméable

Même si vous aimez mouiller le maillot, rester au sec est important, surtout en montagne. Et avec une bonne veste imperméable, les deux sont possibles ! Mais c’est quoi une bonne veste imperméable ? Une lapalissade pour commencer : ça doit être super imperméable. En trail, ça veut dire une imperméabilité de 10 000mm minimum et des coutures thermocollées. Certaines courses l’exigent. Les bandes réfléchissantes sont aussi un must : nous sommes moins visibles lorsqu’il pleut. Et en bonus, certains modèles ont une coupe élargie afin d’accueillir votre sac d’hydratation et garder vos affaires au sec. Pas bête !

La RC Run WP Jacket de Scott répond aux standards des plus grandes courses en termes d’étanchéité. Même les Bretons qui prennent le grain approuveront ! Ce modèle existe en version homme et femme. 

Les + :

• Veste homologuée UTMB
• Imprimés réfléchissants et fluorescents pour une meilleure visibilité
• Imperméabilité : 20 000 mm

Les lunettes de soleil

Si vous voulez gagner le concours de grimace de votre prochain trail, alors pas besoin de lunettes de soleil : continuez à plisser les yeux et retrousser le nez. Mais en trail, il est quand même plutôt conseillé de protéger ses yeux. Encore une fois : visez le confort ! Et au rayon lunettes, le confort c’est de la légèreté, des branches souples, et un grip-nose (c’est la partie qui repose sur votre nez) à la fois très léger et ultra-adhérent : parce que les lunettes qui glissent à cause de la sueur, c’est pas génial. Faites le test en magasin : placez vos lunettes, baissez-vous et secouez la tête. 

Ces dernières années, Julbo s’est fait une place sur le nez des sportifs outdoor. Son modèle phare, la Fury, est très confortable et propose une protection panoramique contre le soleil en recouvrant aussi les angles morts. 

Les + :

• Verres Reactiv 0-3 (teinte progressive qui s’adapte à lumière)
• Système antibuée
• Grip Nose : insert souple antichoc et adhérent au niveau du nez

La montre cardio GPS 

FCmax, BPM, VMA, Z2… Si vous débutez, ces acronymes sont peut-être encore un peu barbares pour vous. Pour faire simple, un bon entraînement nécessite de garder un œil en temps réel sur certaines données comme votre fréquence cardiaque, votre allure ou encore vos zones d’effort. C’est là que la montre intervient ! Et ce n’est pas l’équipement de trail le plus simple à choisir.

Pour vous guider, demandez-vous quelle distance vous visez. La réponse induira l’autonomie que votre montre devra supporter. Assurez-vous aussi de pouvoir importer des programmes d’entraînements et des parcours depuis une plateforme de running comme Strava ou Nolio. Ils sont essentiels pour progresser.

Garmin propose une gamme très large de montres dont la Fenix 7 solar. C’est un modèle très complet, avec des profils d’entraînement préchargés pour le trail running. Emoji cœur avec les doigts pour la recharge solaire qui augmente son autonomie. Ce modèle est toutefois onéreux et des montres plus accessibles peuvent vous suffire, d’où l’importance de se questionner sur ses besoins réels. 

Les + :

• Recharge solaire
• Verre anti-rayures
• GPS : jusqu’à 73h d’autonomie

La casquette 

En trail, on court avec ses pieds, mais aussi avec sa tête. Le mental, c’est 50% du job. Alors mieux vaut la protéger ! Avec la GO Cap SC Athletics de Ciele, vous avez la garantie d’une casquette légère, qui sèche rapidement et qui vous protège des UV. En plus, la casquette, ça retient les petites gouttes piquantes de sueur qui tombent dans les yeux. Très désagréable quand ça arrive !

Petit Chilo-tip pour finir : pensez à mouiller votre casquette dès que vous le pouvez, pour garder la tête froide et éviter l’effet cocotte-minute.

Les + :

• Protection UPF +40
• Fibre recyclée
• Légère 

Et voilà, vous avez maintenant tous les conseils essentiels pour bien choisir votre équipement pour vous lancer en trail !

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Louveteau Givré

Derrière chaque article Chilowé, il y a un auteur qui vit dehors à sa manière : en crapahutant sur les sentiers, en testant du matos, en rencontrant des passionnés ou en décryptant les tendances. Tous ont un point commun : l’envie de rendre l’aventure accessible et joyeuse.

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