Vous avez déjà fait du vélo avec un copain sur le porte-bagage ? Les premiers mètres, c’est l’enfer et après : ça file tout seul, c’est le pied ! C’est la loi physique de l’élan et elle marche aussi pour notre motivation ! Voici 5 règles d’or pour (re)mettre de l’élan dans sa vie et ne jamais perdre la motivation :
Un objectif et un coup de pédale
Trouver SA motivation. Au-delà de se fixer des objectifs, chercher à comprendre pourquoi on le fait.
Se rappeler que le plus dur c’est de lancer la machine. Les premiers résultats mettent du temps à arriver, mais après il n’y a plus qu’à mettre des petits coups de pédale pour que ça roule.
À lire aussi : 👉 La JOMOthérapie, c’est quoi ?
Contrôle et régularité
La régularité est la clef. Le pire, c’est de fonctionner par à-coups et de devoir reprendre de l’élan à chaque fois. Alors, établissez des routines quotidiennes.
Trouver le rythme. Pour tenir sa routine, placez-la à un moment dont vous avez le contrôle : tôt le matin, en fin de journée…
Ne pas se mettre une routine trop contraignante que l’on ne suit que lorsqu’on est motivé·e et qu’on abandonne quand on a la flemme. Fixez un programme que vous tiendrez les 10 prochaines années.
Ces tips sont inspirés du livre L’effet cumulé.
Mouette Flamboyante
Marie de Fournas - alias Mouette Flamboyante - ne loupe jamais une occasion de partir dormir au milieu des marmottes. Son ambition de vie : tester le maximum d'activités sportives existant sur terre.
Voir tous ses articles
Mouette Flamboyante
Marie de Fournas - alias Mouette Flamboyante - ne loupe jamais une occasion de partir dormir au milieu des marmottes. Son ambition de vie : tester le maximum d'activités sportives existant sur terre.
Voir tous ses articles
